ما هو نظام فيل ميكلسون الغذائي؟
2021
منذ تشخيص إصابته بالتهاب المفاصل الصدفي في عام 2010 ، قام Phil Mickelson بتغيير الكثير من الأشياء ، بما في ذلك نظامه الغذائي.
النظام الغذائي لفيل ميكلسون هو مزيج من تناول الكثير من الخضار والأطعمة الكاملة غير المصنعة والمكسرات ، ومع ذلك ، فإنه كثيرًا ما يغير ما يأكله. لقد كان يتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا ونظام غذائي باليو في الماضي. لقد استخدم الصيام لتحسين صحته وادعى أن نظامه الغذائي الأساسي هو القهوة ، حيث ابتكر مشروب القهوة الخاص به المسمى The Good Stuff.
فيل ميكلسون | LEMORMILE / Shutterstock.com
يمكنك قراءة المزيد أدناه حول النظام الغذائي الحالي لميكلسون ، وفوائد الصيام ، ومزيج القهوة الخاص به المسمى The Good Stuff.
محتويات
اتجاهات النظام الغذائي الحالي ميكلسون
يشتهر فيل ميكلسون بتبديله. بدأ اتجاه الأكل الصحي في عام 2010 عندما تم تشخيصه بالتهاب المفاصل الصدفي ونُصح بتناول نظام غذائي نباتي للمساعدة في علاج الأعراض.
ومع ذلك ، لم يكن ميكلسون معجبًا بالخضروات تمامًا وبعد خمسة أشهر بدأ في أكل اللحوم مرة أخرى. لا يزال النظام الغذائي النباتي يشمل استهلاك المنتجات الحيوانية مثل الحليب والبيض.
سرعان ما ظهرت تقارير تفيد بأنه تحول إلى نظام غذائي باليو. يركز النظام الغذائي للعصر الحجري القديم ، والذي يُطلق عليه أيضًا نظام Paleo Diet أو Caveman Diet ، على تناول الأطعمة التي كان من الممكن أن يأكلها أسلافك بناءً على علم الأنساب الخاص بك.
يمكن إرجاع مفهوم حمية باليو إلى تسعينيات القرن التاسع عشر بمراجع غذائية من Emmet Densmore و John Harvey Kellog. على الرغم من انتشاره من خلال كتاب عالم الصحة لورين كوردين عام 2002 ، حمية باليو.
عادةً ما تكون الأطعمة الموجودة في حمية باليو عضوية وغير معدلة وراثيًا وكاملة. هناك تركيز على تناول الكثير من الخضروات والفواكه الموسمية واللحوم والدهون الطبيعية والمكسرات.
اتبع ميكلسون هذا النظام الغذائي لفترة من الوقت ومن المقابلات ، يبدو أنه لا يزال يشارك فيه إلى حد ما. حتى لو لم يكن صارمًا تمامًا معها ، يمكنك الاستمتاع ببعض البرغر داخل وخارج هنا وهناك.
في عام 2019 ، قال ميكلسون لـ نيويورك بوست أنه “الآن بعد أن قمت بإعادة الضبط ، لم أضع سوى الخضروات والفواكه والمكسرات والبذور جنبًا إلى جنب مع (مزيج) خاص من القهوة (في نظامي الغذائي). أعتقد أن القهوة هي واحدة من أقوى الأطعمة المضادة للأكسدة التي نأكلها “.
كما نقل عن اختصاصي التغذية ومؤسس حديث الجسد، هيذر مورغان ، وهي من كبار المؤيدين للأطعمة العضوية الكاملة غير المعدلة وراثيًا. كانت هذه تعليقاته بعد عودته لتوه من ملاذ في هاواي وصيام لمدة ستة أيام ساعده على خسارة 15 رطلاً.
شاهد Phil Mickelson وهو يتحدث عن صيامه لمدة ستة أيام وأعد ضبطه في مقطع فيديو YouTube أدناه.
لكن مهلا ، هل صيام ستة أيام صحي بالفعل بالنسبة لك؟
سريع ومزايا ميكلسون
سارعت العديد من المنافذ الإخبارية إلى استبعاد صيام فيل ميكلسون لمدة ستة أيام قائلة إنه سيكون كذلك مستحيل لشخص عادي أن يفعل ذلك. لكن هناك الكثير من العلم الذي يدعمها.
بادئ ذي بدء ، لنتحدث عن المفهوم الكامن وراء صيام ستة أيام. الفكرة هي أنه قبل أن يعيش البشر بالطريقة التي نعيشها الآن ، كنا من الأجناس البدوية التي كان عليها أن تصطاد وتجمع الطعام لنأكله وأحيانًا تقضي أيامًا دون أن نأكل.
كان هذا هو المعيار بالنسبة لجنسنا البشري لآلاف السنين ، لذا سيكون من الخطأ القول إن الصيام مستحيل بالنسبة للإنسان العادي.
حقيقة، هيلثلاين قال إن الصيام يمكن أن يحسن وظائف المخ ، ويقلل من مقاومة الأنسولين ، ويقلل من التهاب الجسم ، ويساعد في ضغط الدم الصحي ، ويعزز التمثيل الغذائي ، ويزيد من مستويات اللياقة البدنية ، ويساعد في إنقاص الوزن ، ويمكن أن يطيل متوسط العمر المتوقع.
ما مدى جنون ذلك؟
في حين أن معظم الأشخاص الذين يؤدون صيامًا طويل الأمد يفعلون ذلك لمدة 24 إلى 72 ساعة فقط ، فليس من المستغرب أن يصوم الناس لمدة تصل إلى أسبوع. واحد ضخم مؤيد، مشجع، داعم من الصيام طويل الأمد هو ديف أسبري ، خالق حمية الرصاص ومضيف واحد من أفضل المدونات الصوتية الصحية ، راديو مضاد للرصاص.
ميكلسون وأسبري متشابهان في جانب واحد من روتين الصيام أيضًا: كلاهما يعتمدان على القهوة.
مشروع قهوة فيل ميكلسون
أصبح Phil Mickelson متعصبًا للقهوة ويدعي أنها غيرت حياته تمامًا. في مقابلة مع عالم الجولف، قال ميكلسون إنه طُلب منه شرب المزيد من القهوة من أجل زيادة إنتاج الخلايا التائية لأنه كان يمرض كثيرًا.
قاده هذا الاختراق الصحي المكتشف حديثًا إلى صنع مزيج قهوة يتضمن القهوة وزيت MCT وملح البحر الوردي في الهيمالايا والقرفة. رغبة في مشاركة صحته الجديدة ، أسس شركته قهوة للعافية وبدأ في بيع توليفه المسمى The Good Stuff.
متابعة كل أخبار المشاهير, و سيرة ذاتية للمشاهير.
! لا تنسى ايضا ان تشارك هذا المقال مع اصدقائك اذا اعجبك 💫
