قضى الممثل الأمريكي جوناه هيل معظم حياته في سن الرشد وهو يستمع إلى أشخاص يقولون إنه سمين وجسيم وغير جذاب ، لكنه الآن مصدر إلهام. قد تندهش من قصة جونا ، الذي يتمتع الآن بلياقة بدنية جيدة ، لكن ماضيه يتتبع فقدان الوزن الهائل.
يعد الخضوع لقياسات متقلبة للجسم في صناعة الترفيه أمرًا شائعًا ، لكن جونا فعل شيئًا لا يمكن للعين تصديقه من خلال العديد من التدريبات وعملية اتباع نظام غذائي.
فقدان الوزن جونا هيل
خلال حياته، ذا بيتش بوم نجم ، جونا هيل اكتسب وفقد الوزن عدة مرات. بدأ العمل من أجل جدوله لفقدان الوزن منذ عام 2011. وباعتباره ممثلًا طموحًا ، غالبًا ما كانت أدواره تعتمد على وزنه الهائل.
انظر الى هذا: رايلي جربر ويكي ، متزوج ، صديقها ، أسرة
مرة أخرى في عام 2011 ، كان لديه أكبر تحول في الجسم خلال مجموعة Moneyball، حيث قام بتنحيف جسمه المكون من 17 حجرًا و 8 أرطال. أدى دوره في الفيلم إلى جانب براد بيت إلى ترشيح أفضل ممثل مساعد.
أيضًا ، سعى للحصول على نصائح اللياقة البدنية من 21 شارع جامب شارك في التمثيل ، تشانينج تاتوم. جاءت خطوته الأولى في إنقاص الوزن مع بدء عشر تمارين ضغط متتالية يوميًا. ومع ذلك ، حصل على ثلاثة أحجار للفيلم.
وبالمثل ، فإن دافعه القوي للتخفيف من الدهون غير المرغوب فيها من جسده ، ركز على تغذيته وعاداته الغذائية. وفقًا للمصادر ، بدأ في إضافة المزيد من السوشي في نظامه الغذائي ، وهو طعام منخفض السعرات الحرارية نسبيًا. يحتوي السوشي أيضًا على الكثير من أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساهم في التمثيل الغذائي الصحي.
في ذروة الوزن ، كان يونان يزن ثمانية عشر حجرا. لكن ، حاليًا ، يزن الممثل البالغ من العمر 35 عامًا 192 رطلاً أو 87 كجم.
جونا هيل: قبل وبعد (الصورة: mensjournal.com)
اقرأ أيضا: زفاف ماريانا أتينسيو ، الأطفال ، صافي الثروة
أيضًا ، يقوم الآن بتمارينه البدنية تحت إشراف مدربه ومركزه الرياضي. بالنسبة لجونا ، جاءت فكرة كونه أكثر صحة مع نضجه. كان يعتقد أنه شخص بالغ مسؤول ، إلى جانب صحة جيدة في عام 2011. اعتبارًا من الآن ؛ يعمل من أجل التشكيل السليم لجسمه في ظل نظام غذائي صارم.
التدريبات والوجبات الغذائية
بدأ الممثل البالغ من العمر 35 عامًا في القيام بعشر تمرينات ضغط يوميًا وشق طريقه في النهاية إلى القيام بـ 100 تمرين ضغط يوميًا. كما أنه يشارك في أنشطة بدنية أخرى ، بما في ذلك jabbing وملاكمة الظل وصالة الألعاب الرياضية. لقد شوهد كثيرًا وهو يعمل مع مدرب في عدد قليل من الحركات المختلطة داخل صالة ألعاب رياضية في مدينة نيويورك.
وبالمثل ، بدأ جيو جيتسو البرازيلي اعتبارًا من مايو 2019 وحصل على الشريط الأول.
إكتشف أكثر: Quad Webb-Lunceford Wiki ، الزوج ، صافي الثروة
فيما يتعلق بالنظام الغذائي ، يركز جونا على تناول المزيد من الأطعمة اليابانية مع المنتجات قليلة الدسم. كما أنه يصنع الكثير من الخضار ومنتجات الحبوب والفواكه المخصبة بالبروتينات الخالية من الدهون والعناصر الغذائية الأخرى. إلى جانب ذلك ، يعمل جونا بموجب مذكرة عصامية تتضمن وجباته من اللبن والسلطة والدجاج.
متابعة كل أخبار المشاهير, ولا تنسى مشاركة هذا المنشور على Pinterest !
