هل فانيسا هادجنز نباتية؟
➡️
تحظى هذه الممثلة الجميلة بشعبية منذ أيام هاي سكول ميوزيكال في أوائل العقد الأول من القرن الحادي والعشرين. هل نظام Hudgens الغذائي له علاقة بمظهرها الرائع دائمًا؟
فانيسا هادجنز ليست نباتية تمامًا ، على الرغم من أنها غالبًا ما تختار تناول بدائل نباتية. لقد وصفت نفسها بأنها نباتية ، مما يعني أنها لا تأكل اللحوم ولكنها تأكل السمك ، على الرغم من أنها تأكل البيض أيضًا. يتبع Hudgens أيضًا كلاً من نظام كيتو الغذائي والصيام المتقطع.
اقرأ المزيد أدناه للتعرف على النظام الغذائي للممثلة والمغنية وخطة التمارين الرياضية.
حمية هادجنز
بصفتها ممثلة ومغنية وراقصة ، يتعين على Hudgens أن تظل لائقًا لمواكبة عبء عملها. نظامها الغذائي هو جزء كبير من كيفية الحفاظ على أسلوب حياتها.
نظامها الغذائي بسيط نسبيًا ولكنه جيد موجز. إنها تتبع نظام كيتو الغذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون ، كما أنها تتبع نظام الصيام المتقطع.
كان نظام كيتو الغذائي ثبت لمساعدة الناس على إنقاص الوزن بالإضافة إلى تقديم فوائد صحية ووقائية ضد الأمراض والحالات المختلفة. بينما تتجنب Hudgens معظم اللحوم ، فإنها تأكل بدلاً من ذلك العديد من البروتينات والدهون النباتية.
في مقابلة مع صحة المرأة عام 2017، تحدثت هادجنز عن حبها للأفوكادو ، وكيف أنها تميل إلى تناول واحدة في اليوم. “أحتاج إلى نسبة عالية من الدهون. إذا لم أحصل على ما يكفي ، فسيتمسك جسدي بالسعرات الحرارية. لقد تم تدريبنا على الاعتقاد بأن الدهون ضارة ، لكنها جيدة جدًا – مصدر للطاقة والغذاء يجعلك تستمر طوال اليوم “.
تشكل الأفوكادو أ جزء كبير من نظامها الغذائي ، بالإضافة إلى الأطعمة النباتية الأخرى الغنية بالدهون مثل زبدة اللوز. أوضحت الممثلة: “هذه هي الطريقة الوحيدة التي لا أستطيع فيها تناول الكربوهيدرات”.
إحدى وجباتها الخفيفة المفضلة في Keto هي أكواب زبدة الفول السوداني SlimFast هذه ، والتي أعلنت عنها على موقع Instagram الخاص بها في هذا المشنور. كما أنها قال، الوجبة الخفيفة “لذيذة وتشعر وكأنها غش … لدي دائمًا واحدة من [them] في حقيبتي.”
إنها لا تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا ، كما أنها لا تتبع نظامًا نباتيًا بصرامة ، على الرغم من أنها غالبًا ما تختار تناول خيارات نباتية. تأكل الممثلة الأسماك في الغالب ، ولكنها أيضًا تأكل البيض أو الدجاج في بعض الأحيان.
غالبًا ما تتخطى Hudgens وجبة الإفطار عندما تكون صائمة ، وتختار أن تكون نافذة الأكل الخاصة بها في وقت لاحق من اليوم. إذا لم تكن صائمة ، فستتناول وجبة غنية بالبروتين مع الخضار أيضًا ، مثل البيض المخفوق والسبانخ ونقانق التوفو.
بالنسبة للغداء ، غالبًا ما تختار الممثلة الحصول على سلطة منبثقة ببعض البروتينات الخالية من الدهون مثل السلمون أو الأسماك الأخرى ، وستكون نسخة أخرى من هذا العشاء هي عشاءها.
شاهد فيديو YouTube أدناه لترى Vaness Hudgens يقوم بتحدي الأجنحة الساخنة بأجنحة نباتية.
الصحة و العافية
يعد النظام الغذائي جزءًا كبيرًا من كونك صحيًا ، ولكنه ليس الشيء الوحيد الذي يجب التركيز عليه أيضًا. كرست Hudgens أيضًا الكثير من وقتها لممارسة الرياضة – ستة أيام في الأسبوع ، عندما تستطيع – وتركز على تمارين القلب ووزن الجسم بالإضافة إلى اليوغا ، والتي كانت نجمة قال تبقيها تتمحور.
اليوغا هي النشاط الذي تختاره للتخلص من التوتر وتهدئة عقلها. حتى أنها وصفتها بأنها معالجة، وتمزجها مع تمارين القلب المكثفة الأخرى.
Hudgens هو معجب كبير بـ دورة الروح، ودورات في كثير من الأحيان للتمرين. في مشاركات مثل هذا على موقع Instagram الخاص بها ، تقف على آلة ركوب الدراجات.
تحب أيضًا ممارسة تمارين البيلاتس عندما تستطيع ، إما في الاستوديو أو بمفردها حيث يمكنها فقط ممارسة التمارين التي تعرفها. عندما يكون لديها الوقت ، ستمارس رياضة المشي لمسافات طويلة مع الأصدقاء.
بينما تركز Hudgens بشكل أساسي على تمارين البيلاتس وركوب الدراجات واليوغا ، فإنها تحب أيضًا مزجها أحيانًا مع نشاطات أخرى. في بعض الأحيان ، تقوم بتبديلها وتثبيتها ، بينما في أحيان أخرى ستبقيها كلاسيكية مع بعض تدريبات الوزن القياسية.
مع هذا المزيج من النظام الغذائي والتمارين الرياضية ، تستعد Hudgens لأي دور تقوم به.
متابعة كل أخبار المشاهير, و سيرة ذاتية للمشاهير.
! لا تنسى ايضا ان تشارك هذا المقال مع اصدقائك اذا اعجبك ❤️
