هل يعرف فين ديزل فنون الدفاع عن النفس؟
➡️
لطالما كان فين ديزل لائقًا للغاية ومعروفًا بلياقة بدنية قوية. ومع ذلك ، شجعه دوره في فيلم Fast and the Furious 7 على إضافة لمسة جديدة إلى روتين لياقته البدنية.
فين ديزل يعرف فنون الدفاع عن النفس. عندما تدرب على دوره في فيلم “Fast and the Furious 7” ، بدأ التدريب فيه الفنون العسكرية كذلك ، بما في ذلك القفز من الركلات العالية والتدريب القتالي.
تدريب فن ديزل على فنون الدفاع عن النفس
في حين أن فين ديزل كان دائمًا لائقًا للغاية ، فقد قرر أن يأخذ الأمر في عام 2013 عندما كان يتدرب “السرعة والغضب 7.” قاده نظام التدريب هذا إلى اكتشاف فنون الدفاع عن النفس.
مع إدخال هذا الشكل الجديد من التدريب ، أصبح فين ديزل أكبر وأقوى نسخة من نفسه على الإطلاق – كل ذلك في سن 46 عامًا.
لمشاهدة مقطع فيديو لفين ديزل وهو يؤدي تدريبه على فنون الدفاع عن النفس عندما بدأ لأول مرة في عام 2013 ، شاهد هذا الفيديو لفين ديزل مع مدربه في التدريب القتالي ، توني جا ، باستخدام رابط YouTube أدناه. سوف تراه يقوم بركلات القفز العالية الرائعة ، ويصبح أكثر تحديدًا في عضلاته.
يبدو أن Vin Diesel يستمتع بهوايته الجديدة ، خاصة في الفيديو المرتبط. ومع ذلك ، بمجرد أن اعتقدت أن فين ديزل يمكنه فعل كل شيء ، يبدو أنه وجد شيئًا آخر يتباهى به – MXMA: موتوكروس فنون الدفاع عن النفس.
جاء فين ديزل بأسلوب القتال الجديد والإبداعي أثناء التصوير “xXx: عودة زاندر كيج “. كما يبدو ، فإن أسلوب القتال يعادل ممارسة فنون الدفاع عن النفس ، ولكن باستخدام دراجة نارية.
إنه مكثف للغاية ، ولنكن صادقين ، شيء فقط فين ديزل يمكن أن ينجح بالفعل.
روتين فين ديزل للياقة البدنية
لذا ، بالنسبة لأولئك منا الذين لا يريدون بدء مهنة في فنون الدفاع عن النفس خوفًا من التعرض لأذى جسدي ، ما هو روتين اللياقة البدنية “الطبيعي” لفين ديزل؟
بغض النظر عن روتين التمرين ، يتبعه فين ديزل خمس نصائح:
- تدرب بذكاء وليس بجهد أكبر
- صدم عضلاتك بكثافة عالية أول مجموعة من التمرين
- خصص دائمًا وقتًا للتمرين
- تعلم أن تحب التمرين
- انظر إلى كل تمرين جيد على أنه انتصار
يعتقد فين ديزل اعتقادًا راسخًا أنه ليس عليك ممارسة الرياضة كل يوم حتى تكون ناجحًا أيضًا. يتفهم فين ديزل العبء الكبير الذي تتحمله الحياة أثناء التنقل ، حتى لو كان يشمل السفر حول العالم في متوسط الأسبوع.
يأخذ الوقت للقيام بذلك تدريب الوزن ثلاث مرات في الأسبوع ، ويحفظ بقية أيام الأسبوع للراحة أو اليوجا أو البيلاتس.
في الأول تقوية في اليوم ، يقوم بست مجموعات فائقة تستهدف الصدر والكتفين والعضلة ثلاثية الرؤوس. في اليوم الثاني يقوم بعزل الكتفين وعضلات الظهر. أخيرًا ، في اليوم الثالث لتدريب القوة ، يقوم بتمرين الساقين فقط.
بينما بدأ في الأصل العمل بها حتى يتمكن من بناء كتلة العضلات وإضفاء القوة ، يقوم الآن بدمج المزيد من تمارين القلب والأوعية الدموية في روتينه التدريبي حتى يتمكن من الحفاظ على نسبة الدهون في جسمه منخفضة.
يبدو أنه يعمل لصالحه ، حيث يفتخر فين ديزل بصلابة 6 القدم، إطار 225 جنيه. يكفي أن تحفزنا جميعًا على تخصيص وقت للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية!
متابعة كل أخبار المشاهير, و سيرة ذاتية للمشاهير.
! لا تنسى ايضا ان تشارك هذا المقال مع اصدقائك اذا اعجبك 💫
