ما هو الروتين اليومي لجون ليجند؟
➡️
منذ أن تم إصدار أغنيته الفردية “All of Me” في عام 2013 ، كانت John legend هي الظاهرة تمامًا. في عام 2018 ، فاز المغني الأمريكي بجائزة إيمي ، مما جعله أول فنان أمريكي من أصل أفريقي يحصل على جائزة EGOT ؛ جوائز إيمي وجرامي وأوسكار وتوني. فلا عجب أنه يترك معجبيه في حالة من الرهبة. غالبًا ما تركت جسده الشبيه بالله واستمالة لا تشوبها شائبة المعجبين يتساءلون عن روتينه اليومي.
يلتزم جون ليجند بالعديد من الأنشطة الصارمة التي تشكل روتينه اليومي. من نظامه الغذائي إلى العناية به وحتى صحته ، لا يترك شيئًا للصدفة. روتينه فريد تمامًا ، ولا تتوقعه من الفائزين بجوائز EGOT مثله.
جون ليجند | وكالة صور Virtureflash / Shutterstock.com
محتويات
روتين الصباح
يعتبر جون ليجند نفسه من أوائل الأشخاص الذين استيقظوا. عند الاستيقاظ ، يقوم أولاً بفحصه كمبيوتر محمول للبريد الإلكتروني ويستجيب لهم قبل أن يبدأ يومه.
ثم يشرع في تناول وجبة فطور صحية للغاية ، وبعد ذلك يبدأ في التمرين. فطوره متشابه إلى حد ما كل يوم.
على عكس التوقعات الشائعة ، لا يعتمد جون بشكل كامل على معدات الصالة الرياضية باهظة الثمن لصيانتها جسده المتناغم. يشمل الجري والملاكمة ورفع الأثقال والمشي في التدريبات ، فقط أي شيء يساعد في الحفاظ على لياقته.
يستمع معظم الناس إلى الموسيقى أثناء ممارسة رياضة الجري أو المشي في الصباح. ومع ذلك ، يحب John Legend الاستماع إلى الأخبار أثناء القيام بتمارينه بدلاً من الموسيقى.
المفضل لديه هو “Rachel Maddow Show” ، حيث يستمع إلى الأخبار التي فاته في الليلة السابقة.
عند الانتهاء من تناول الإفطار والتدريبات الصباحية ، يكون جون مستعدًا لمواجهة العالم بقدر ما يمكن أن يكون.
حمية
على الرغم من منشوراته على وسائل التواصل الاجتماعي عن الانغماس في القمامة وكل الأشياء الحلوة والضارة ، فإن John Legend رجل يتمتع بصحة جيدة. القاعدة الذهبية التي يتبعها دينياً هي تناول سلطة مع كل وجبة من وجباته.
قد تجد صعوبة في تصديق ذلك ، مع الأخذ في الاعتبار وجبات الراحة اللذيذة والبعيدة عن الصحة التي نشرتها زوجته كريسي تيغن في كتب الطبخ الخاصة بها.
ومع ذلك ، يضمن John Legend أن تكون جميع وجباته صحية أكثر مما تنشره. غالبًا ما يتكون إفطاره من البيض والخبز المحمص من الحبوب الكاملة وسلطة كل وجبة.
يبذل قصارى جهده للابتعاد عن الكربوهيدرات والسكريات المنخفضة ، ويأخذ الكثير من الفواكه والخضروات والبروتينات بدلاً من ذلك.
عندما سُئل عن أكثر ما يحبه ، سارع جون إلى تسمية القرنبيط بأنه المفضل لديه على الإطلاق ، ومن المفارقات أنه ليس على قائمة المفضلة لدى الكثير من الناس.
غداءه متشابه إلى حد ما كل يوم ؛ نيقوسيا تونة ، أو أي شيء قريب من ذلك.
لتناول العشاء ، يفضل مجموعة متنوعة صحية تجريبية ، وشيء خاص ومختلف كل يوم. غالبًا ما يطبخون عشاءهم مع زوجته ويبذلون الكثير من الجهد لجعل الوجبة مبهجة صحية.
الاستدراج
جون ليجند ليس غريباً على أحداث السجادة الحمراء الأنيقة والمتألقة. في معظم الحالات ، يأخذ الأضواء ببدلاته الأنيقة المجهزة بشكل مثالي.
يمكن لأي شخص تشرّف بأن يكون قريبًا جدًا منه ليشتم رائحته أن يشهد أنه يرتدي أيضًا عطرًا سماويًا.
في جولة في خزانة ملابسه ، كشف جون أنه ارتدى عددًا من بدلات ألكسندر ماكوين وبول سميث. حقيبة الغسيل الخاصة به من توم فورد ، وكذلك عطر توم فورد بلاك أوركيد.
وكشف كذلك أن زوجته ، كريسي تيغن ، تحصل على حقائبه من أجله. من أكياس الغسيل إلى أكياس القماش وحتى حقائب الكمبيوتر المحمول
الروتين المهني
في معظم الأيام ، يقوم جون أسطورة بجولة أو يؤدي في حفلات موسيقية. لديه مهنة مشغولة للغاية في كتابة الأغاني والتمثيل وهو عازف بيانو مشهور.
وبالتالي ، فإن روتينه المهني ليس صارمًا للغاية ولكنه مرن إلى حد ما.
وقت العائلة
بقدر ما يستطيع ، يحاول والد لطفلين تحرير جدوله الزمني لقضاء بعض الوقت مع زوجته وأطفاله. أيام الآحاد مكرسة لوقت الأسرة.
يحب جون ليجند أيضًا إحضار زوجته ، كريسي تيغن ، وطفليه ، لونا ومايك ، في جولاته. بهذه الطريقة ، يقضي وقتًا أطول معهم.
روتين المساء
في معظم الأيام ، يعد جون وكريسي العشاء معًا قبل الاسترخاء طوال الليل. يتشاركون روتينًا للعناية بالبشرة ، باستخدام نفس المنتجات لبشرتهم قبل النوم.
ثلاث قواعد ذهبية
إذا طُلب منه تلخيص روتينه الصباحي في ثلاث قواعد ، سيقول جون بالتأكيد “الأكل الصحي ، والتدريبات ، والأخبار”. هذه هي الجوانب الرئيسية لروتينه الذي لن يحلم أبدًا بفقدانها.
متابعة كل أخبار المشاهير, و سيرة ذاتية للمشاهير.
! لا تنسى ايضا ان تشارك هذا المقال مع اصدقائك اذا اعجبك ⭐
