ما هو الروتين اليومي لمارك والبيرغ؟
Updated
يشتهر الممثل والمنتج ورجل الأعمال مارك والبرغ على نطاق واسع بأدواره الحركية وكونه لائقًا للغاية. لذلك لم تكن مفاجأة كبيرة عندما كشف عن روتينه اليومي على Instagram.
يتضمن الروتين اليومي لمارك والبرج الاستيقاظ في الساعة 2:30 صباحًا وتناول الطعام وممارسة التمارين الرياضية والاستحمام ولعب الجولف والحصول على وجبة خفيفة صحية ، كل ذلك قبل الساعة 8:00 صباحًا. ما تبقى من يومه مقسم بين العمل والأسرة والمزيد من التمارين حتى موعد النوم الساعة 7:30 مساءً.
قد يبدو الأمر وكأنه جدول أعمال متطرف ، لكن النتائج أكثر من واضحة عندما ننظر إلى Wahlberg. إذا كنت تريد معرفة المزيد عن الممثل وجدول أعماله المزدحم ، فلا تتوقف عن القراءة.
محتويات
لا ألم، لا ربح
مرة أخرى في عام 2018 ، كشف الممثل من الملحمة الشهيرة “Transformers” أنه يستيقظ الساعة 3 صباحًا ويعمل لمدة ساعتين ، 7 أيام في الأسبوع.
قال الممثل في مقابلة هذا جزء من أخلاقيات عمله ليكون مكرسًا تمامًا لأسلوب حياة نشط وصحي. إن تفانيه في اللياقة البدنية كبير لدرجة أنه شارك في تأسيس علامة تجارية للتغذية تسمى Performance Inspired Nutrition.
يبدأ روتينه اليومي بالاستيقاظ بعد أن ينام معظم الناس لتناول إفطار مغذي ، ثم يذهب إلى صالة الألعاب الرياضية في المنزل لمدة ساعتين من التمارين. ثم يضرب الاستحمام ويلعب الجولف. بحلول الساعة الثامنة صباحًا ، يكون جاهزًا لتناول وجبة خفيفة والتوجه إلى غرفة التبريد بسبب آلام عضلاته.
بعد تناول وجبة خفيفة أخرى للحصول على عملية التمثيل الغذائي ، حان الوقت للعائلة أو العمل ، اعتمادًا على ما يحدث. وقت الغداء هو الساعة 1 ظهراً ، ثم حان الوقت للتركيز على العمل حتى يضطر لاصطحاب الأطفال من المدرسة الساعة 3 مساءً.
ثم يذهب لتناول وجبة خفيفة قبل الصالة الرياضية قبل جلسة تمرين أخرى مدتها ساعة واحدة. في الساعة 5:30 مساءً ، كان جالسًا على الطاولة ويتقاسم العشاء مع أسرته.
ينتهي الجدول المزدحم للممثل المغادر في الساعة 7 مساءً عندما يكون بالفعل في السرير ومستعدًا للراحة حتى اليوم التالي.
التوازن هو المفتاح
بدأ هذا الروتين الجنوني عندما كان الممثل يستعد لدور جيمس سيلفا في فيلم الحركة “Mile 22”. بدأ الممثل أ تحدي 47 يومًا لتكون في حالة جيدة قبل تصوير الفيلم.
ومع ذلك ، عندما بدأ في تصوير الفيلم ، كان يضيف ساعة أخرى من النوم إلى جدوله للحصول على مزيد من الطاقة في الاستوديو. مفتاح البقاء نشطًا ومنتجًا هو تحقيق التوازن بين جميع الأنشطة خلال اليوم ؛ لهذا السبب يجب أن يكون الممثل مرنًا في مناسبات معينة.
على سبيل المثال ، في بعض الأحيان خلال العطلات العائلية ، يتعين عليه تخصيص بعض الوقت الإضافي ليقضيه مع زوجته وأطفاله الأربعة. ومع ذلك ، عندما يستعد لدور ما ، فإنه يتمكن من الالتزام بالجدول الزمني طوال الوقت.
خلال الحجر الصحي ، قال والبرغ إنه لا يزال يعمل بجد ، لكن ليس كما كان من قبل. يستيقظ الآن حوالي الساعة 9 ويضرب الصالة الرياضية حوالي الساعة 10:30 مع زوجته. شارك الممثل أيضًا أنه كان يأكل أكثر ويشرب نبيذًا أكثر من المعتاد ، لكن كل هذا سيتغير عندما يضطر إلى العودة إلى العمل.
بناء إرث خاص به
العديد من الشخصيات التي صورها Wahlberg على الشاشة الكبيرة حتى الآن هم رجال أقوياء مستعدون للقفز إلى العمل لإطلاق النار على طريقهم للخروج منه. هذا هو السبب في أننا نعرفه ، لكن الممثل أكثر من ذلك بكثير
حقق Mark Wahlberg نجاحًا كبيرًا في حياته المهنية لدرجة أنه في عام 2017 كان الممثل الأعلى أجرًا في هوليوود.
الممثل من بوسطن ، ماساتشوستس ، هو أيضًا منتج ورجل أعمال وحتى مغني راب سابق. ومع ذلك ، كانت اللياقة دائمًا جزءًا من حياته ، خاصةً عندما بدأ المشاركة في مجموعة من أفلام الحركة.
من أشهر أفلامه “العاصفة المثالية” ، “محولات: Age Of Extinction “و” The Departed “، كونها الأخيرة من أكثر عروضه التمثيلية شهرة.
ولكن ليس كل شيء يتعلق بالتمرين والتمثيل ، لأن الممثل له أيضًا دور مهم كمنتج تلفزيوني لمسلسلات HBO المختلفة. “Entourage” و “How to Make It In America” و “Ballers” هي بعض المشاريع التي أنتجها Wahlberg طوال حياته المهنية.
يعيش طريقه
لكونه شخصًا مشهورًا ، كان من المنطقي أن يكون لروتينه اليومي تأثير كبير على الإنترنت. بدأ العديد من مدربي اللياقة البدنية والمدونين ومستخدمي YouTube في ذلك التقليد هذا أسلوب الحياة المجنون لمعرفة كيف كان أن تعيش يومًا في حياة مارك والبرغ.
يتفق خبراء علوم الرياضة على أن الروتين اليومي لمارك والبرغ متطرف وعلى الرغم من أن جسمه يمكن أن يتكيف معه ، إلا أنه ليس مستدامًا لفترة طويلة. يعرف الممثل / رائد الأعمال هذا ، لكنه على استعداد لمواصلة التدريب الجاد طالما أن جسده يستطيع تحفيز الناس على حياة مستوحاة من الأداء.
متابعة كل أخبار المشاهير, و سيرة ذاتية للمشاهير.
! لا تنسى ايضا ان تشارك هذا المقال مع اصدقائك اذا اعجبك ❤️