ماذا يأكل توم برادي لتناول الافطار؟
➡️
كان توم برادي لاعب الوسط في دوري كرة القدم الأمريكية منذ أكثر من 20 عامًا وكان مهيمنًا طوال الوقت ؛ وقد جعله هذا رمزًا رياضيًا حيث حقق نجاحًا مستمرًا في مهنته. يجب أن يفعل برادي شيئًا مختلفًا عن الرياضيين الآخرين للحفاظ على هذا المستوى من اللعب ، وأفضل مكان لبدء رؤية ما يفعله بشكل مختلف هو السؤال ، ماذا يأكل توم برادي على الإفطار؟
يأكل توم برادي القليل جدًا على الإفطار ويتأكد من أن الماء جزء كبير من روتينه الصباحي. مستخدم، يأخذ عصيرًا طبيعيًا بالكامل مصنوعًا من الفواكه والبذور والمكسرات ويعلوه بمخفوق البروتين بعد التمرين.
توم برادي | ديبي وونغ / شاترستوك.كوم
بصفتك رياضيًا محترفًا ، فأنت بحاجة إلى الحفاظ على جسمك وعقلك في حالة ممتازة. لقد أثبت توم برادي لأكثر من عقدين أنه يعرف كيف يفعل ذلك بالضبط ، وبالنظر إلى أنهم يقولون إن الإفطار هو أهم وجبة في اليوم ، فمن المثير للاهتمام معرفة ما يأكله برادي في الصباح.
لم يخجل توم برادي أبدًا من حقيقة أنه يلتزم بنظام غذائي مجنون ، لكن هذا حمية وروتين لياقته البدنية هي ما يدعي أنه أبقاه في ذروة الأداء لسنوات عديدة. في كتابه طريقة TB12 ، إنه يعطي الناس نظرة ثاقبة على ما يتكون منه نظامه الغذائي بالضبط.
محتويات
صباح نموذجي
وفقًا لكتابه ، يستيقظ توم برادي ويشرب على الفور 20 أونصة من الماء ممزوجًا بتركيز إلكتروليت TB12.
يدعي برادي أن كل كوب من الماء يشربه في اليوم يحتوي على كأسه تركيز وأنه ضروري للشعور بالحيوية طوال اليوم.
بعد أن يشرب ماءه ، يذهب برادي إلى المطبخ لإعداد العصير الطبيعي قبل التمرين. نعم ، فطوره اليومي المعتاد ليس أكثر من عصير.
يحتوي عصير برادي المشروب كل صباح على الإفطار على فواكه طبيعية مثل الموز والتوت والفراولة وما إلى ذلك.
يحتوي العصير أيضًا على الكثير من البذور والمكسرات لإضافة المزيد من البروتين.
تتم زراعة الكثير من المكونات التي يستخدمها برادي في وجباته في حديقته الخاصة بحيث يكون لديه ضمان كامل بأن طعامه طبيعي تمامًا.
يقول برادي أن هذا العصير “كثيف المغذيات ، غني بالدهون ، غني بالبروتين ، وسعرات حرارية عالية.” يقول أيضًا إنه يحاول تجنب الأطعمة الصلبة في الصباح ، لذلك لا يؤثر ذلك على تمرينه الصباحي.
بالنظر إلى أن برادي يستيقظ في الساعة 6 صباحًا كل صباح ، فإن هذا يعتبر أول إفطار له فقط.
بعد التمرين ، يصنع برادي مخفوق البروتين الذي يتكون من مسحوق البروتين الخاص به ، والمزيد من تركيز الإلكتروليت ، وحليب اللوز. على ما يبدو ، برادي من أشد المعجبين بحليب اللوز.
يوجد أدناه مقطع لتوم برادي يناقش عاداته الغذائية ، بما في ذلك وجبة الإفطار النموذجية.
من الواضح أن توم برادي لديه خطة نظام غذائي صارمة جدًا لا تتضمن في الواقع الكثير من الأكل على الإفطار.
غرفة لأيام الغش
في حين أن هذا لا يحدث في كثير من الأحيان ، حتى توم برادي لديه أيام غش قد يضع فيها بالفعل بعض الطعام الصلب في معدته لتناول الإفطار.
سأقول الآن على الرغم من أن يوم غش توم برادي ليس يومًا غشًا لشخص عادي.
برادي يصر على تجنب الأطعمة المصنعة والأطعمة التي تحتوي على السكر والملح والخبز وأي شيء آخر يعتبره غير صحي.
هذا يعني أن برادي لن يأكل الحبوب ، الخبز المحمص ، دقيق الشوفان ، الفطائر ، أي شيء مع الخبز.
عادةً ما تشمل أيام الغش في وجبة الإفطار الأفوكادو والبيض ، وهي وجبة إفطار صحية للشخص العادي.
في مقابلة عام 2019 مع صحة الرجل اعترف برادي ، أنه ليس صارمًا على نفسه كما كان من قبل.
بينما لا يزال متمسكًا بنظامه الغذائي ، إذا كان يتوق إلى شيء مثل لحم الخنزير المقدد ، فسوف يأكله ، ولكن باعتدال.
في نفس المقابلة ، قال إنه استرخى مع تقدم العمر ولا يضرب نفسه بسبب الرغبة الشديدة فيه.
وقال أيضًا إنه يعتقد أن الشعور بالتوتر بشأن ما هو موجود في بعض الأطعمة قد يكون سيئًا على صحتك إن لم يكن أسوأ من الطعام نفسه.
من الآمن القول أن برادي قد استرخى إلى حد ما.
إنه مثلنا تمامًا
في حين أن نظام توم برادي الغذائي قد يبدو مجنونًا لبعضنا ، إلا أنه ينسب إليه سبب بقائه في ذروة الأداء البدني على مر السنين.
بغض النظر عن مدى جنون فطوره اليومي ، فمن الواضح أنه نجح معه.
أعتقد أن الحقيقة الأكثر راحة هي أن توم برادي لديه أيام غش مثلنا تمامًا.
في حين أن نسخته من يوم الغش قد تكون مختلفة تمامًا ، لا يزال بإمكاننا القول بأننا نشترك مع أسطورة اتحاد كرة القدم الأميركي.
متابعة كل أخبار المشاهير, و سيرة ذاتية للمشاهير.
! لا تنسى ايضا ان تشارك هذا المقال مع اصدقائك اذا اعجبك 🌟
