كيف تبقى جين فوندا في الشكل؟
2021
إنها الآن في الثمانينيات من عمرها ، لكن جريس وفرانكي النجم يبدو أي شيء سوى الثمانين من العمر. كيف تمكنت من البقاء في مثل هذه الحالة الجيدة؟
جين فوندا نشطة وتركز على تحريك وتمديد وتناول الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة. على الرغم من أنها تبدو رائعة ، إلا أن فوندا واجهت بعض المشكلات التي يواجهها العديد من كبار السن. على وجه التحديد ، خضعت لاستبدال مفصل الورك والركبة وجراحة في الظهر وتعاملت مع مرض السرطان. اعترفت فوندا أيضًا بإجراء جراحة تجميلية في الماضي.
جين فوندا | أندريا رافين / Shutterstock.com
يمكنك قراءة المزيد أدناه حول روتين اللياقة البدنية لجين فوندا ونظامها الغذائي والجراحة التجميلية.
محتويات
روتين تجريب جين فوندا
من المعروف جدًا أن جين فوندا أنشأت مقاطع فيديو تمارين VHS الخاصة بها في الثمانينيات. يشار إليه باسم The Jane Fonda Workout ويقول الكثير من الناس أن التمرين لا يزال إنتظر اليوم.
تضمنت مقاطع الفيديو مزيجًا من التمارين الرياضية والتمددات المختلفة ووضعيات اليوجا وحركات البيلاتيس والتمارين الصعبة. قالت فوندا إنها لا تستطيع القيام بتمارينها الشهيرة هذه الأيام بسبب عمرها وقدرتها على الحركة ، لكنها لا تزال تركز على اتباع روتين للياقة البدنية.
هي أخبر حسنا + جيد أن “أعاني من هشاشة العظام ، لذا لا يمكنني رفع الأوزان الثقيلة أو أي شيء. أنا أستخدم أحزمة المقاومة ، وأقوم بتمرينات على الأرض ، وأعمل على كل مجموعة عضلية ، لكني أفعل ذلك ببطء وعن قصد “.
هذا مهم حقًا لشخص في سنه لأن التحرك بسرعة كبيرة ، وبتقلب شديد ، وعدم التركيز على الشكل يمكن أن يؤدي إلى ضرر لا يمكن إصلاحه. لقد قالت أيضًا إنها تستخدم زيوت CBD وزيوت القنب للمساعدة في ألم عضلاتها وتوتر الجسم.
على هذا النحو هيلثلاين مقالة – سلعة يشير إلى أن زيت CBD له فوائد صحية مثبتة في تخفيف الألم ، والمساعدة في القلق والاكتئاب ، والاستفادة من صحة القلب ، وحتى بعض التأثيرات المضادة للأورام. يمكن أن يساعد أيضًا في تخفيف وجع العضلات والمساعدة في الشفاء العضلي ، لذلك لا عجب في استخدامه جين فوندا.
علاوة على كل هذا ، تقول جين فوندا إنها تمتد كل يوم للمساعدة في حركتها والتهاب المفاصل العظمي. كما أنها تنام من ثماني إلى تسع ساعات كل ليلة.
تأخذ فوندا في الاعتبار القول بأن “الصحة هي الثروة”. يمكنك مشاهدتها وهي تتحدث إلى Ellen DeGeneres حول تدريباتها في الثمانينيات في الفيديو أدناه.
حمية فوندا وعادات الأكل
لا تركز Fonda فقط على النشاط الصحي ، ولكنها أيضًا مصرة جدًا على تناول الطعام الصحي والواعي. إنها ناشطة بيئية معروفة وقد غيرت نظامها الغذائي بناءً على كل ما تعلمته عن تغير المناخ.
هي أخبر من ماذا ترتدي “[I] تناول طعامًا صحيًا – مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات الطازجة والمكسرات والزبادي. ” قالت فوندا أيضًا إنها تأكل اللحوم.
ومع ذلك ، فقد أدت مغامراتها الأخيرة في النشاط المناخي إلى تقليص أكل اللحوم. هي الآن تأكل كميات قليلة من اللحوم.
اعتادت فوندا أيضًا أن تأكل الكثير من الأسماك ، كما هي أخبر مجلة الحياة الصحية لفترة سبقت. بعد أن علمت أن أعدادًا كبيرة من الأسماك في المحيط آخذة في الاختفاء ، قطعت أيضًا استهلاكها للأسماك.
في ال حسنا + جيد في المقابلة المشار إليها أعلاه ، قال فوندا أيضًا أن هناك مناطق في العالم تعتمد بشكل كبير على الأسماك كمصدر وحيد للبروتين. نظرًا لأنها تعيش في جزء من العالم حيث يمكنها اختيار نوع اللحوم التي تأكلها ، فمن مسؤوليتها اختيار شيء آخر غير الأسماك.
قامت جين فوندا بالعمل
ليس سرًا حقًا أن جين فوندا قد خضعت لجراحة تجميلية وغالبًا ما تحصل على الحقن لتبدو أصغر سناً. حتى أنها اعترفت علانية بإجراء العديد من العمليات المختلفة.
حتى فوندا الفضل ساعدتها الجراحة التجميلية في توسيع مسيرتها التمثيلية في وقت لم يكن فيه الكثير من الفرص للنساء فوق سن الخمسين. ومع ذلك ، فقد قالت أيضًا ، جزئيًا ، إن شعورها بعدم الأمان الذاتي هو الذي دفعها إلى الاستمرار في إنجاز العمل.
كونه في دائرة الضوء لفترة طويلة ، من المفهوم أن Fonda تعاني من عدم الأمان. بعد كل شيء ، كانت رمزًا جنسيًا في هوليوود لعقود.
في الآونة الأخيرة ، انفتحت وتحدثت عن معاناتها مع الصحة العقلية والشره المرضي. تعد صراعاتها مع صورتها الذاتية أحد الأسباب التي تجعلها تركز بشدة على صحتها ورفاهيتها.
في عام 2020 ، ظهرت جين فوندا على غطاء، يغطي من مجلة ايل وتحدثت عن الجراحة التجميلية في مقال الغلاف. أخبرت المجلة أنها تعهدت بالتوقف عن غزوات الجراحة التجميلية من الآن فصاعدًا للمساعدة في قبول نفسها بنفسها.
متابعة كل أخبار المشاهير, و سيرة ذاتية للمشاهير.
! لا تنسى ايضا ان تشارك هذا المقال مع اصدقائك اذا اعجبك ❤️
