كيف تبقى جيسيكا ألبا في الشكل؟
Updated
بدأت جيسيكا ألبا مسيرتها التمثيلية في سن 13 عامًا فقط وبرزت إلى الصدارة عندما كانت في التاسعة عشرة من عمرها. بعد عقدين من الزمن وثلاثة أطفال ، لا تزال الممثلة تبدو استثنائية.
تحافظ Jessica Alba على لياقتها من خلال التركيز على تناول الأطعمة العضوية والذهاب إلى صفوف اللياقة البدنية الجماعية عندما يكون ذلك ممكنًا. تقوم ألبا أيضًا بأنشطة مثل تمارين القلب ورفع الأثقال ، لكنها قالت إن اللياقة البدنية الجماعية هي طريقتها المفضلة للبقاء في حالة جيدة. تجعل أصدقاؤها ممارسة الرياضة أكثر متعة.
جيسيكا ألبا | Tinseltown / Shutterstock.com
قم بالتمرير لأسفل لقراءة المزيد عن النظام الغذائي لجيسيكا ألبا ، ونوع فصول اللياقة الجماعية التي تقوم بها للبقاء في حالة جيدة ، وحيلها لمواصلة المظهر الشاب.
محتويات
حمية جيسيكا ألبا
ألبا ليست من الأشخاص الذين يتطلعون إلى أي اتجاهات غذائية أو حميات قادمة ، فهي شخص معتدل. هي قال لن تستمر في اتباع نظام غذائي للحرمان وتفضل بدلاً من ذلك تناول كل شيء باعتدال.
كأم مشغولة لثلاثة أطفال ، هذا منطقي تمامًا. من لديه الوقت لإحصاء طعامه عندما يحتاج للتأكد من أن أطفالهم يأكلون طعامًا جيدًا؟
بدلاً من ذلك ، لدى جيسيكا ألبا بعض العناصر الغذائية الأساسية التي تساعد في الحفاظ على لياقتها وصحتها أيضًا لأطفالها. واحدة من تلك المواد الغذائية الأساسية هي في كثير من الأحيان صنع العصائر للجميع أول شيء في الصباح.
في مقابلة مع بيردي في عام 2020 ، قالت ألبا إنها تبدأ يومها بتناول مشروب بروتيني لنفسها ولأطفالها. غالبًا ما يتكون عصير البروتين من زبدة اللوز وماء جوز الهند وبعض مسحوق الشوكولاتة والموز.
ثم لديها قهوتها أيضا.
عندما سُئلت عما يمكن العثور عليه في ثلاجتها بشكل منتظم ، قالت إن الصلصة الحارة ، وماء جوز الهند ، والكثير من الفواكه والخضروات ، وملفات تعريف الارتباط الخاصة بالفتاة ستوجد جميعها في مطبخها. كما ذكرت أن سعادتها بالذنب هي الناتشوز.
ألبا ليست نباتية أو نباتية مثل العديد من المشاهير الآخرين ، فقد قالت إنها تحب طهي دجاجة كورنيش لعائلتها وأنهم يقومون بالكثير من حفلات الشواء في الصيف. إنها من أشد المعجبين بالطهي ولكنها تحب إعداد الأطباق السريعة.
تحب جيسيكا أيضًا توست الأفوكادو مع بيضة مسلوقة في الأعلى. ومثل العديد من الأشخاص ، فإن وجبتها الخفيفة هي الفشار ، الذي تصنعه بزيت جوز الهند وملح البحر في جبال الهيمالايا.
هذا في الواقع نظام غذائي متواضع جدًا لشخص لديه ستة عبوات ليقتل من أجلها وثروة صافية تبلغ بضع مئات من ملايين الدولارات.
يمكنك مشاهدة فيديو Jessica Alba أدناه من قناتها على YouTube حيث تصنع نخب الأفوكادو مع Lizzy Mathis.
روتين تجريب ألبا
عندما يتعلق الأمر باللياقة البدنية والتمارين الرياضية ، تعرف جيسيكا ألبا مدى أهمية الحفاظ على لياقتك من خلال روتين التمرين. لهذا السبب تركز بشكل كبير على جعل التدريبات الخاصة بها ممتعة.
أخبرت شكل مجلة ، مثل ذكرت بواسطة مرحبا!، أن “إذا مارست التمارين أربع مرات ، فأنا أعتبرها أسبوعًا ناجحًا. ولكن عادة ما يكون الأمر أشبه بيومين إلى ثلاثة أيام في الأسبوع لأن هذا ما لدي وقت من أجله “.
هذا منطقي لأن لديها أطفال ويمكن أن يكون عمل شعوذة لإدارة عملك وأطفالك وممارسة جميعهم في نفس الوقت. ومع ذلك ، فقد اعترفت في نفس المقابلة بأنها ستقلل من النوم للحصول على تمرين.
بعض أنشطتها المفضلة هي دروس تدور إذا كان المعلم وقائمة التشغيل جيدة ، ويوجا ساخنة إذا كانت بالوتيرة الصحيحة ، والتدريب الفاصل عالي الكثافة مع موسيقى تصويرية قاتلة. لديها أيضا قال أنها تحب المشاركة في دروس الرقص.
نصائح جيسيكا ألبا لتبدو شابة
إن بشرة ألبا هي مثال على تجديد شبابها وربما يتعلق الأمر بالوقت الذي تقضيه في التركيز على صحتها وروتين العناية بالبشرة. تمتلئ قناتها على YouTube بدروس تعليمية للعناية بالبشرة لأي عمر.
شركة صادقة المؤسس لديه بعض النصائح والحيل المجنونة لبشرة شابة صحية. كما قالت فوغ باريس، إحدى هذه الحيل هي استخدام آلة تحديد الوجه التي تشبه مجفف الشعر لوجهك.
كما أنها تستخدم سيروم فيتامين سي والكثير من المرطبات المختلفة. لكن أكبر حيلتها ، مثل العديد من المشاهير ، هي الحفاظ على رطوبتها طوال اليوم.
تقوم ألبا دائمًا بشرب ماء جوز الهند للبقاء رطبًا وفي حالة جيدة. إنه يظهر بالتأكيد أيضًا.
متابعة كل أخبار المشاهير, و سيرة ذاتية للمشاهير.
! لا تنسى ايضا ان تشارك هذا المقال مع اصدقائك اذا اعجبك 🌟
